Din ångest kommer inte bara att försvinna, Det första du måste göra är faktiskt att acceptera ditt mående och tillåta dig själv att känna allt som du känner. Det är okej att må dåligt och det är okej att gråta.
När man sitter där med andan i halsen och känner hur ångesten smyger sig fram så gäller det att inte tänka alla skrämmande tankar, att tänka på allt man tror skulle kunna hända triggar bara paniken mer.   
- Omringa dig med bra människor.  Jag insåg vilka som verkligen var mina äkta vänner när mina ångestproblem började och det gäller att verkligen ta reda på det och ta vara på dom som står dig nära och kan hjälpa dig. 
Ångest är ingen lätt kamp. Att kämpa mot sig själv och sina egna tankar och känslor är inte lätt så våga fråga om hjälp och tillåt dig själv att ta emot hjälpen.